小米欧洲杯,小米欧洲登顶

中医教你如何远离熬夜的危害

1、常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。既然我们无法割舍欧洲杯，那么以上的熬夜调理方法，就做起来吧。

2、熬夜阴虚火旺，伤心伤肾，中医五行学说认为，心属火，肾属水，二者相互制约，相互交融，才维持人体平衡。一旦开始熬夜、肾气会衰减，致肾水不足以制心火，使心肾失调，阴阳不和，直接扰乱人体。

3、提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。

4、熬夜容易伤害阴气和产生虚火，因此应多吃滋阴润燥的食物，同时摄入足够的蛋白质和B族维生素，如牛奶、鱼类、动物肝脏以及蔬菜和水果。许多人熬夜时喜欢喝咖啡提神，但实际上绿茶更适合熬夜时饮用。

5、虽然很多人都知道熬夜不好，但是有时候因为种种原因却不得不熬夜，尤其是医生、警察这种需要警察上夜班的人群。

欧洲的体育

1、欧洲的体育水平很高，足球中的德国，西班牙，荷兰，法国，意大利，英格兰，葡萄牙，捷克等；篮球中的德国，法国，希腊，意大利，西班牙，立陶宛等；排球中的意大利，荷兰等都是世界强队。

2、欧洲有许多国家，众所周知美国是篮球非常的强，现在所有国家都很重视体育事业的发展，因为发展体育可以提高自己国家在世界的影响力，另一方面通过发展体育，可以实现，全民都进行各种各样的体育运动，提升整体国民素质。

3、公元2世纪后，基督教统治了包括希腊在内的整个欧洲，倡导禁欲主义，主张灵肉分开，反对体育运动，使欧洲处于一个黑暗时代，奥运会也随之更趋衰落，直至名存实亡。公元393年罗马皇帝狄奥多西一世宣布基督教为国教，认为古奥运会有违基督教教旨，是异教徒活动，翌年宣布废止古奥运会。

4、欧洲参加2022世界杯的国家有德国、丹麦、法国、西班牙、英格兰、克罗地亚、比利时、荷兰、塞尔维亚、瑞士、葡萄牙、波兰、威尔士。2022年卡塔尔世界杯是第二十二届国际足联世界杯，于当地时间2022年11月20日至12月18日在卡塔尔境内5座城市中的8座球场举行。

5、攀岩，一种锻炼毅力耐力体力的很“大自然”的运动；远足，步行或骑脚踏车到尽可能源的或自己一直想去的地方；高山滑雪，很美丽很冻人很刺激的一项运动；翻板冲浪，冲浪者拉着大风筝，可以飞得很高；西班牙斗牛，惊险刺激；大力士比赛，比的那叫一个力量；英式橄榄球。。

6、/4决赛第1回合的比赛时间是4月6日、7日，第2回合的比赛是4月13日、14日。半决赛第1回合的比赛时间是北京时间，4月228日。第2回合比赛的时间是5月4日、5日。最终决赛的时间是在2023年的5月28日，地点是圣彼得堡体育场。欧洲杯实际上是欧洲足球锦标赛的简称，也被称为欧锦赛。